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침과 위 분비물을 촉진하는 것은 식욕을 증가시키고 소화를 흡수하는데 도움을 준다. 식초는 아세트산, 구연산, 아미노산, 호박산을 포함한 60가지 이상의 유기산을 포함하는 필수적인 영양소이지만, 또한 미네랄과 비타민의 흡수를 돕고 결합하는 촉매이기도 합니다.



2. 양배추, 브로콜리. 
가로채기와 양배추, 브로콜리, 순무, 케일 같은 야채는 내수를 위한 좋은 음식이다. 이 음식들은 섬유질과 함께 다양한 식물 영양소, 비타민, 미네랄을 함유하고 있다. 식물성 영양소는 이로운 박테리아의 수를 증가시킬 뿐만 아니라 항염증 및 산화 방지 성분을 함유하고 있다. 크로스오버와 야채 섬유는 음식, 특히 소화 시스템에서 음식이 부드럽게 움직이도록 도와줍니다. 특히, 교차 꽃과 채소는 비타민 U를 함유하고 있다. 비타민 U는 손상된 위벽을 보호하기 위해 단백질과 결합하여 소화 궤양을 치료하고 세포를 강화시키는 항균성 비타민이다.



3. 블루베리 및 기타 딸기류 
블루베리, 산딸기, 딸기의 열매는 소화에 아주 좋다. 그것은 섬유질, 산화 방지제, 그리고 산화 방지제인 폴리페놀을 포함합니다. 폴리페놀은 우리 몸의 활성산소를 무해한 물질로 바꾸는 산화 방지제 중 하나로 소화 체계의 친근한 박테리아를 활성화시킨다.

4. 마늘 
주요 성분인 알리신은 위장을 자극하여 소화를 촉진하고 비타민 B의 완전한 흡수를 돕습니다. 특히 암을 억제하고 진행을 늦출 수 있다. 마늘은 곧은 모양과 윤기 있는 피부, 그리고 흰…